最近总是失眠,听说练蕙兰瑜伽有用,有了解的人吗?支招一下谢谢
慧兰瑜伽中有一个语音冥想，伴随着它呼吸，冥想就能慢慢入睡。如果emule或者其他地方下载不到，请按以下方法：平躺在床上，双手放在两侧。头脑中想着身体的各个部位在依次放松，从脚开始，逐个关节，骨节，脏腑，一直向上到额头。然后开始深呼吸30次。然后再来。
自古以来，瑜伽语音冥想的修养体系已由瑜伽导师传承给后人。尽管现代社会的快节奏生活和繁重责任似乎为冥想设置了障碍，但历史上的实践者众多，证明其易于上手且效果显著。瑜伽语音冥想能帮助人们缓解日常压力，更深层次的是，它能驱逐最深的焦虑和恐惧，揭示内心深处渴望的那份宁静与精神愉悦。
蕙兰瑜伽的《语音冥想经典合集》由被誉为“当代中国瑜伽之母”的张蕙兰与瑜伽冥想大师柏忠言共同打造，这是一份充满智慧和精神爱的宝藏。这张CD通过独特的瑜伽语音冥想，引导我们深入内心，感受那份内在的活力。
练瑜伽的最佳年龄是什么时候,你现在还适合练瑜伽吗?
首先为瑜伽路上能有一位年轻的伽友加入感到高兴,在最美好的年龄遇到了自己喜欢的事情,如果能让你受益终生,那这份际遇和回忆一定是你未来最美好的经历。
谢邀。没有专门研究过这二个概念,就以我的实践体验来谈谈。 在我的观念中,冥想和图像思考当然不是相反的二个概念。他们有类似的地方,但又有些不同处。
瑜伽的最原本意义是什么?
解脱意味着排除或永远脱离束缚。它挣脱了业——我们的行动之结果和义务。解脱是一种绝对的、不可分的存在状态。
这是一套来自"蕙兰瑜伽"的音频产品，名为"蕙兰瑜伽语音冥想经典合集"。这套产品拥有一定的物理尺寸，具体为27.8厘米长、17.2厘米宽以及3.2厘米高，重量为640克，轻巧易携。其内容以5张CD的形式呈现，发行日期为2010年10月13日，共计五张碟片，为套装版本，适合深度冥想爱好者收藏。
只是催眠他人是一种更深的催眠,医疗效果也会更好。 就我个人经历而言,我既有自我催眠的体验,也有被他人催眠过的经历。
你无须求助于任何别的瑜伽冥想预备技法或瑜伽冥想技法,只凭经常练习发展内在修养的蕙兰瑜伽语音冥想TM课程,就可以从瑜伽冥想的最低阶段达到最高阶段。
瑜伽,可不仅仅是动作的串联。音乐在瑜伽运动中可有着重要的地位。 在瑜伽练习时,瑜伽背景音乐能使人心旷神怡,排出杂念,专心于瑜伽的练习。
国内有哪些音乐节值得一去?
蕙兰瑜伽音乐和冥想结合的阳光生活音乐节主题活动2017年7月起将在全国6座城市举办,推荐你去。
现状是: 蕙兰愿与众人分享瑜伽,也未曾以此谋取私利。
歌名：trance 歌手：张蕙兰 所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐》歌词貌似是“哈里姆，你在哭”。准确的歌词：这则瑜伽语音是『哈里波尔尼太一戈尔』（梵文 翻译成的中文发音）哈里(Hari)：壮美、吸引。波尔(Bo1)：冥想语音、说话、曼特拉(mantra)。尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、长存。
人们习惯在花瓣飘**春雨纷纷的清明时节悼念逝者。
呦姆·哈瑞·呦姆冥想：在深长呼吸的同时，用可听的声音吟诵“呦姆·哈瑞·呦姆”，每次吸气时心中默念瑜伽语音。这不仅有助于非人格的入定，还能实现人格的入定，让心灵体验到更高层次的平静和整合。
瑜伽语音冥想是什么?
吸烟、购买不需要的物品……只有瑜伽语音冥想才能提供人们所需的真正的精神食粮，瑜伽师把瑜伽语音冥想为所有瑜伽练习中的精髓。瑜伽语音由著名的"当代中国瑜伽之母"张蕙兰女士创造的一个短语，用以描述在蕙兰瑜伽中所教授的特定的曼陀罗冥想。在5000年前，习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术。
1瑜伽语音冥想是由著名的当代中国瑜伽之母张蕙兰女士创造的一个短语，用以描述在蕙兰瑜伽中所教授的特定的曼陀罗冥想。2瑜伽语音冥想又称曼特拉( Mantra)冥想。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。
第一辑：风吹树式蜂雀式折叠三角式绕臂扭转式跳水式克尔史那式磨豆式简易箭式回飞棒式简易轮式简化扭脊式简化弓式迷你坐头转动式炮弹式简易放松术结合呼吸的瑜伽语音冥想第二辑：增强精力呼吸法颈部练习踮脚蹲式火烈鸟式动态前弯式三角伸展式眼镜蛇伸展式蝗虫式猫伸展式夕阳伸展式动态扭转式竖腿式下半身。
任何瑜伽运动最基本的是不受伤,所以从正位瑜伽概念开始: 首先如何审视自己身体的正位!
如果你觉得自己的柔韧性不够好,在很多瑜伽动作完成后,你都不好提升自己的感知力,而是沉浸在动作不完美的痛苦中。
瑜伽语音冥想怎么练？有何作用呢？
根据瑜伽的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？
瑜伽语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。而历史悠久、传统公认的伟大圣人和瑜伽文献都揭示了，只要有规律地练习瑜伽语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。
练习瑜伽语音冥想基本简单的原则就是聆听瑜伽语音，让瑜伽语音进入耳朵和心意，与你为伴。一点都不费力气。无论年龄职业或职位的高下，我们都需要一处可远离现代摩登生活的需索、压力、焦躁、寂寞、空虚和个人琐事的庇护圣地。介绍你一个在哪都能练习的巧方妙法，得以回避此类事项的烦扰。
没有什么硬性和严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语似地反复念，有时用普通语音响度念，有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏，有时又不必如此。有时是坐着念，有时站着念，有时走着念，等等。练习者双眼有时是闭合的，有时是部分地闭合的，有时是完全张开的。
有时候，习瑜伽者一边反复诵念一边倾听自己诵念的声音，而有时候，别人诵念，他就倾听别人诵念的声音。但，有一点始终不变：习瑜伽者要紧密注意瑜伽语音——这是瑜伽语音冥想的基本原则。这是在做瑜伽语音冥想时要始终记住的最重要的一只。
其次，你不必为自己能否把瑜伽语音反复诵念得很完美准确而过分担心。瑜伽师已经肯定：即使语音诵念得不太完美准确，仍然会有好的效果。只要尽你最大努力去做就行了。
